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Como conciliar vida profissional e vida pessoal

Valeria
Escrito por Valeria
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Como conciliar vida profissional e vida pessoal?  

Estudos e lazer, TCC e relacionamento, família e carreira…

Parecem lados opostos da moeda, não é mesmo?

Somos confrontados o tempo todo com as questões:

– Como ter mais tempo para ficar com a minha família?

– Como ser o melhor naquilo que faço sem sacrificar o meu relacionamento?

– Como sentir menos culpa por dedicar mais tempo do que imaginei para realizar coisas que são importantes para mim?

– Como lidar com a decepção daqueles que amo por não lhes dar a devida atenção?

A questão é mais profunda. Enquanto permitimos que a balança desequilibre para um dos lados (profissional – pessoal), acumulamos frustrações e culpa e pagamos um preço muito alto por este desequilíbrio.

Vivemos um descompasso crescente entre vida profissional e vida pessoal. O trabalho tem invadido a nossa vida para além do tempo combinado…

A alta competitividade do mercado atual aliada à necessidade de “mostrar serviço” para ser reconhecido como um profissional dedicado e completo, tem levado cada vez mais pessoas a sacrificar a vida pessoal em favor do trabalho.

O principal problema é acreditar que você dá conta disso! O preço a se pagar por relegar a Saúde e o tempo de vida pessoal é que não há retorno para as consequências desta atitude. Quem está por trás dessa “máquina de trabalho” é um ser humano de carne e osso, sentimentos, relacionamentos…

E como fazer para conciliar a vida pessoal e a profissional?

A vida profissional é uma das suas formas de expressão, e precisa estar alinhada às suas prioridades. Suas prioridades precisam incluir você e tudo o que ama.

Listo 8 passos para ajudá-lo a encontrar uma saída para essa situação:

  1. Liste todas as suas atividades diárias: do café da manhã, do banho matinal, ao deitar-se para dormir. Nesta lista, com certeza, você identificará coisas importantes para as quais não tem dedicado tempo necessário;
  2. Escolha as prioridades do dia: foque nas 3 mais importantes. Se todos os dias você se dedicar à 3 assuntos realmente importantes, aos poucos sobrará tempo para a família, lazer… Isso porque você não se sentirá obrigado a fazer tudo no mesmo dia. Isso é impossível, e só causará um tremendo desgaste;
  3. Aprenda a dizer não: com toda gentileza, escolha o que é mais importante. Aprenda a negociar as atividades que podem ser adiadas. Nem tudo é urgente, “pra ontem” … Na lista, é necessário pontuar a importância de cada item, e saber dizer não;
  4. Determine tempo para cada atividade: pessoas organizadas não somente fazem uma lista, como sinalizam as prioridades e determinam tempo para cada tarefa. Nem sempre vai dar tudo certo, mas grande parte do planejamento será cumprido. Isso abrirá espaços em sua agenda que você nem imaginaria ter;
  5. Negocie as atividades do trabalho: novos projetos, demandas e imprevistos são certos acontecerem no dia a dia. Se uma coisa é certa, é que o futuro é imprevisível. Saiba negociar tempo para executar tarefas com mais assertividade e reserve um tempo em sua agenda para aqueles imprevistos realmente urgentes. Na maioria das vezes, é possível planejar cada demanda “urgente” dentro de um prazo razoável;
  6. Aprenda a delegar: espante o medo de ser superado por seu colega de trabalho se ele realizar determinada tarefa melhor do que você. Delegar é uma arte. Quando você ensina alguém e este fica tão bom e até melhor que você, isso é motivo de crescimento de sua imagem. Quem sabe ensinar, delegar, promover, alcança melhor posição, pois já está pronto para subir ao próximo nível. E se você delega as atividades para que tenha mais tempo para focar no que é prioridade, abre espaço e tempo para crescer como pessoa e como profissional, e para dar atenção à família, relacionamentos, lazer, saúde…
  7. Separe tempo na agenda para você: se você não pode fazer pausas para descansar, ouvir música, relaxar, alimentar-se com calma, fazer exercícios, cuidar da aparência, há algo muito errado acontecendo. Se o piloto não estiver bem, nada que fizer o fará ganhar a corrida. Você é o piloto de sua vida. Nada faz sentido se você não estiver no topo de suas prioridades;
  8. Reconheça o valor das pessoas que ama e escolha estar com elas: programe este tempo. Coloque a sua vida pessoal na agenda!

Trabalhe com afinco para direcionar “o seu barco” para um ponto de equilíbrio em que a vida profissional seja fonte de satisfação e a vida pessoal seja o ponto de equilíbrio.

E lembre-se, o sucesso é fundamentalmente sobre como você gasta o seu tempo ⌛😄

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